plan b

Prosiłbym o zostawienie odpowiedzi to wyślę w wiadomości prywatnej

SFD - Strona Główna » Trening dla zaawansowanych PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY

Chcialem jakis dobry plan na mase dla poczatkujacych! Z gory dziekuje;]

niech ktos ułozy mi plan treningowy!!

Poniedziałek:klatka,plecy środa:nogi,barki Sobota:triceps,biceps co sadzicie?

co trzeba zrobić żeby schudnąć 5kg w ciągu miesiąca?

Siemanko, ma ktoś dostęp do planu Seby Kota z priorytetem na łapy bo szukałem na Youtube Ale nigdzie nie widzę. Pozdro

Czy można ćwiczyć i napić się piwa(góra 4)?

Cwicze ACT miesiac+ dwa tygodnie. Prosze o plan na mase.

Czy wystarczy?? nożyce 3/20sekund 50 brzuszków 3 W TYG ^^^

Czy zna ktos moze dobry plan cwiczen dla poczatkujacego na siłe??

Prosze o ułożenie planu na rzeżbe 175cm wzrost 70 kg wagi :)siłownia w pełni wyposażona :)

Aby uzyskać masę mięśniową ile powtorzen i serii i jakie cwiczenia? Ile razy w tygodniu trening?

kto mu ulozy plan???????? mam drazek i tylko tyle dzieki!!

Witam, chciałbym Was prosic o ułożenie jakiegoś planu treningowego na rzeźbę.

Witam pomozecie mi w napisaniu planu treningowego na mase bez cwiczenia nog na 5 dni w tygodnie ?

jak w temacie

Moglby mi ktos ulozyc plan fbw?majac do dyspozycji tylko hantelki i ekspander ? z gory dzieki ;]

Plan do ocenki http://e-fotek.pl/images/53341143052750409972.png

Witam, jak w tytule mam pytanie co ile zmieniać pan na mase ?